养胃的食物有哪些

指尖健康2020-04-23

胃不好与饮食息息相关,通过饮食养胃是很好的选择。

养胃食物有:1、菠菜

菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化。

2、胡萝卜

胡萝卜性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”.胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适。

3、南瓜

南瓜含丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

4、小米

具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。

5、山药

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。

以上养胃食物,需要长期坚持食用,才能起到养胃效果。

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