气虚体质的减肥方法

指尖健康2021-01-20

李萍住院医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

气虚体质减肥要坚持进行体质调理,以缓慢减重为原则。气虚肥胖多由劳倦伤气,或饮食不节,使脾气受损所致,临床常见体形胖大,少气懒言,动则汗出等症状。

气虚体质减肥要尽量做到以下3点:1、饮食食材多选择山药、小米、白扁豆等具有补气功效的低血糖生成指数的食物,忌摄入生冷苦寒的食物,以免寒湿内生、损伤脾胃之气。

2、运动方面多选择节奏较为缓慢的有氧运动,如慢跑、瑜珈、散步等,还可以坚持练习一些传统健身功法,如八段锦、太极拳等。同时避免过度运动,而且运动之后也要注意避风寒,以防伤风耗气。3、坚持中医针灸特色疗法调理体质,改善代谢,加强体重的综合管理。

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