痰湿体质如何减肥

指尖健康2020-12-30

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

痰湿体质减肥,首先要进行体质调理,要养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,多进食蔬菜等富含膳食纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。

避免久居湿地,不可贪凉,防止外感寒湿之邪困脾,进一步加重痰湿。增强体育锻炼,以微汗为宜,以助气血顺畅、水湿运化,改善体质。还可内服健脾化湿的中药,比如白术、茯苓、薏米、半夏、陈皮等。

痰湿体质人群由于痰湿之邪壅滞体内,停聚于内脏和四肢,造成体内脂质代谢障碍,脂肪储存过多而引起肥胖。痰湿体质常见体形肥胖,腹部肥满,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘厚味,舌体胖大,舌苔白腻。

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