阴虚体质如何调养

指尖健康2020-12-31

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

阴虚体质的调养方法有:

1、饮食方面

阴虚体质的人可以多吃一些滋阴润燥的食物来补充人体所缺乏的阴液,如梨子、百合等食物。另外,还应少吃辛辣刺激的食物,如烧烤、麻辣烫,因为这些食物偏于燥性,而燥热有伤阴作用。

2、作息合理

阴虚体质的人一定要有良好的作息,不要熬夜,因为休息的时候是人体养阴的最好时候。所以阴虚的人可以适当增加睡眠时间,建议每天睡会午觉。

3、中医调理

进行中药调理,或者不喜欢中药汤剂味道的,也可以选择中成药,如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。另外,可以早晚按揉一些保健穴位,如三阴交。

4、运动调理

阴虚体质的人运动不要太激烈,因为汗为心之液,汗多则伤阴,所以平时运动时微微出汗即可,不必大汗。

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