阴虚体质怎么调理最好

指尖健康2020-12-17

阎路达主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

饮食原则尽量吃煮、炖、焖、蒸,少吃煎炸、刺激、辛辣和温燥的食物。食材方面我们可以选取百合、银耳、玉竹、沙参等。

同时,不过多地运动,导致汗液流失过多,可以选择静坐、瑜伽、冥想等静能养阴。

情绪要保持平静,忌发怒发火,伤津耗液。勿熬夜,宜早睡养阴。也可以自行尝试按摩太溪、涌泉等穴位。

阴虚体质的人本质就是津液不足,容易生火,常见的就是我们所说的阴虚火旺。

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