湿热体质减肥方法

指尖健康2021-01-20

李萍住院医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

湿热体质的患者减肥首先要进行体质调理。湿热体质的患者常伴有面部油腻、晦暗、易生痤疮,口苦口臭,食欲不佳,小便赤黄,大便黏腻不爽等症状。因此,饮食上,要杜绝甜食、辛辣、煎炸油腻食品,少吃大热大补的食物,可选择薏苡仁、莲子、茯苓、冬瓜等清热化湿的食材,还可多吃富含膳食纤维的果蔬以保持大小便通畅,防止湿热郁积。

忌暴饮暴食和进食速度过快。同时由于酒能助湿,喜饮酒的患者应积极戒酒。平时还应增强体育锻炼,多选择有氧运动,以助气血顺畅、水湿运化,改善体质。

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