痰湿体质如何调理

指尖健康2020-12-31

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

痰湿体质的调理,饮食上应少吃寒凉、肥甘、甜腻、滋补、酸涩及苦寒之品,多进食蔬菜等富含膳食纤维、维生素的食物。

生活起居上应尽量避免久居湿地,不可贪凉,防止外感寒湿之邪伤脾困脾,进一步加重痰湿;多进行户外活动,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气;增加体育锻炼,应以微汗为宜,以助气血顺畅、水湿运化,改善体质。

还可内服健脾化湿的食物、中药,比如山药、粳米、薏米、白术、茯苓、半夏、陈皮等。针灸、拔罐、刮痧、推拿等中医特色治疗方法,对痰湿体质也有治疗作用。

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