湿热体质中医如何调理

指尖健康2020-12-31

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

湿热体质的中医调理方法有:

1、药物调理

在中药材里有不少药物都具有祛湿清热作用。我们体内有湿热的时候,就可以使用这些中药进行治疗。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草。另外,清热的药材也是我们辅助使用的,包括菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。

2、外治调理

通过拔罐、刮痧可以改善体内湿热瘀结的情况,针刺曲池、合谷、阴陵泉、大椎等特效穴位,也具有清热祛湿作用。

3、运动调理

体内有湿有热的时候,我们可以通过大量运动来排汗祛湿,可以通过爬山、游泳或者跑步等促进流汗的运动来清热祛湿。不过运动时要根据自身体力来规划,急于求成是会引起反作用的。

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