阴虚火旺怎么调理

指尖健康2020-04-22

阴虚火旺好发于“夜猫子”及老年人群,长期阴虚火旺对身体损耗极大。

阴虚火旺要做以下调理:

1、合理饮食

合理饮食,均衡搭配,少吃一些过于辛辣和油腻的食品,这样可以达到非常好的调理阴虚火旺的效果,阴虚火旺者,平时可以多吃一些枸杞,百合,阿胶,蜂蜜,大枣等。

2、保持良好的心情状态

日常的心情状态也发挥着极为重要的作用,有时出现阴虚火旺是因为长时间处于比较紧张的心情状态,出现了上火的情况,所以,平时应该多进行心情的放松,多参加一些户外活动,呼吸一些新鲜的空气,可以达到非常好的缓解效果。

3、适当锻炼

运动锻炼可以提高我们的身体免疫力,促进血液的循环,减少一些疾病的发生,而且,可以将一些毒素和垃圾排出自己的体外,防止出现阴虚火旺的症状。

阴虚火旺需要长期调理才能改善症状,不可轻视它带来的危害。

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