湿热体质如何调理

指尖健康2020-12-30

湿热体质,在岭南地区是非常常见的体质,针对于湿热体质的特征,可以通过以下几点进行调理:

1、情志调理:

湿热体质患者容易烦躁,尤其在高温的环境中加重,所以应该尽量避免高温环境。

2、起居调理:

湿热体质尤其应该在夏季的时候勿过贪空调之寒凉,因为过寒会使湿热郁闭于内。也不能长期居住于湿热的环境中,因为同气相求,会加重湿热体质的偏颇程度。

3、膳食调理:

湿热体质患者平时要适当摄入清热利湿之品,比如:赤小豆、黄瓜、莲藕等。减少羊肉、韭菜、辣椒、烧烤、油炸、干炒等甘温滋腻食物的摄入。同时可服用具有清热祛湿作用的药膳、药茶:如绿豆藕、荷叶茶等。

4、运动调理:

湿热体质患者可以适当做一些运动量较大的活动,运动后出汗时,应该避风寒并及时更换衣服。

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