湿热体质要注意什么

指尖健康2020-12-30

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

夏季多暑、湿、火邪,所以湿热体质的患者最不耐受夏季。湿热体质的患者在夏季要注意清淡饮食,少食油腻等高热量食品,桂圆、荔枝等热性水果应减少摄入。

在起居生活方面忌出汗后直接吹空调,可多冲热水澡,使汗出透为佳,避免湿热郁闭于内。在运动方面可加大运动量,运动后避风寒并及时更换衣服。

随着全球气候变暖,社会的进步和人们生活水平提高,生活节奏不断加快,竞争压力不断升高,各种应酬,过食肥甘厚腻,嗜好烟酒等,人们的体质也随之发生变化,湿热体质成为常见的体质类型之一。

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