痰湿体质吃什么食物好

指尖健康2020-12-30

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、赤小豆、荷叶、山楂、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼等。饮茶可选用乌龙茶或者老黑茶。

痰湿体质的膳食调体法则为健脾利湿,化痰泄浊。代表方有参苓白术散和三子养亲汤等。常见中药有党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、砂仁、陈皮等。

嗜食肥甘厚味,易生痰湿,因此痰湿体质饮食上要以清淡为原则。脾主运化水湿,脾失健运,则痰湿内生,因此痰湿体质要少吃肥肉以及甜、腻、油等有碍脾运的食物。

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