湿热体质吃什么

指尖健康2020-12-31

黄捷思主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

饮食要选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋等。饮茶可以选择铁观音、武夷岩茶;自调一些柠檬红茶或者薏仁茶等。

应少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒、火锅、烧烤等辛温助热的食物。

湿热体质的膳食调体法则为分消湿浊,清泄伏火。代表方有泻黄散和龙胆泻肝丸等。常用中药有藿香、栀子、石膏、龙胆、茵陈、大黄、羌活、苦参、茯苓等。

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