芝麻的功效与作用

指尖健康2018-08-20

芝麻是中国主要油料作物之一,可榨油也可煮食。有抗衰老、增强记忆力、美容润肤、减肥塑身、补肝肾、调节胆固醇的作用。

芝麻

的功效与作用具体为:

1、抗衰老

芝麻含丰富维生素E,具重要营养价值,其作用是抗氧化、抗衰老。

2、增强记忆力

芝麻含有丰富的卵磷脂和亚油酸,可补脑,增强记忆力。

3、美容润肤

芝麻所含的卵磷脂和亚油酸,可防止头发变白脱落、美容润肤。

4、减肥塑身

芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,有助于减肥。

5、补肝肾

芝麻特别适宜肝肾不足所致的眩晕、腰酸腿软等人食用。

6、调节胆固醇

芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

芝麻的吃法

1、芝麻糊

2、芝麻糕

3、芝麻馒头

4、芝麻汤圆

芝麻做法多样,用芝麻可以配制出多种美味佳肴,多吃芝麻不仅对身体有好处,而且还能延缓衰老,是女性保养首选。

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