男人吃什么补肾壮阳

指尖健康2020-05-06

生活中许多男性被肾虚的问题困扰着,而食补方法是补肾壮阳的最直接方法。那么,男人补肾壮阳吃什么?

1、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺,简直就是催情的活宝。

2、生蚝

生蚝中含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

3、虾

在食物里面,虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说,一定要多吃一些虾。在虾里面,含有很多的蛋白质和磷以及钙,不但能够起到壮骨的作用,还能够起到补肾的效果。

4、黑色食物

除了黑豆、黑芝麻以及黑米等,还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物,能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。

5、海参

在海参里面,含有很多的锌和碘等微量元素,是一种良好的补肾益精的食物。不但能够起到延缓人体的衰老,还能够对人体的造血功能起到促进的效果。

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