腰椎间盘突出症患者可以做哪些运动

指尖健康2019-11-18

邱奕雁副主任医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

一般来讲腰椎间盘患者可以做一些加强腰背部肌肉锻炼的运动,都是可以的,比如说做一些游泳,做平板支撑,做俯卧撑或者一般的散步都没有问题。轻的患者你给他做一些跑步,如果没有症状明显加重,也是没有问题的。

甚至我的病人还有一个是巨大的突出,他咨询我之后,因为他本来第二天要参加马拉松比赛,他咨询我之后,我说你问题不大,他还是照样去参加全程的马拉松比赛,也是一点问题都没有。

但是,有些运动我们就还是建议不要去做,甚至禁止,比如说做一些深蹲的动作,做一些举重那样的动作,它是明显地增加了腰椎的受力,椎间盘里面髓核的受力,这种我们不建议,甚至是禁止的。

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