腰椎间盘突出症的正确睡姿

指尖健康2019-08-30

邹丽萍主管护师: 南方医科大学第三附属医院康复科

视频内容：

腰椎间盘突出症的正确睡姿可以采取平卧位或者侧卧位,处于侧卧位时,要保持屈膝上,侧卧位时,双腿中间可以放一个枕头。

右侧卧位是最好的,这样可以让腰背肌肉以及全身肌肉处于放松状态,尽量不要弯曲脊柱。

采取仰卧位时,膝盖底下可以垫个枕头,床选择有硬度或者硬板床,这样可以使腰椎间盘压力降低,减轻突出的髓核压迫到神经根。

腰椎间盘突出症患者最好选择睡硬板床,因为腰椎间盘突出,属于局部的椎间盘变性,髓核突出压迫到神经根引起的腰腿痛,所以睡硬板床是非常适合的。

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