腰椎间盘突出症的睡姿

指尖健康2019-06-21

梁耀中主治医师: 暨南大学附属第一医院脊柱外科

视频内容：

腰椎间盘突出症的病人没有一个统一的标准睡姿,有人喜欢仰卧,有人喜欢趴着睡,有人喜欢侧着睡,只要病人睡觉起来能够明显缓解疲劳,没有明显的不适,就可以了。

但是腰椎间盘突出的病人最好睡硬板床,硬板床对腰有非常好的支撑作用,如果是睡软床垫,刚躺下去会感觉很舒适,但是如果软床垫的支撑作用不够,腰是处在一个凹下去的状态,时间一长,腰背肌会出现疲劳,甚至慢性的疲劳损伤。

所以这类病人睡床垫久了会出现腰背痛,久而久之腰的肌肉出现失衡,会加速椎间盘的退变,甚至加速椎间盘突出的严重程度。

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