颈椎间盘突出症的睡姿

指尖健康2019-09-26

邱奕雁副主任医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

颈椎间盘突出症的睡姿的一般的原则是怎么舒服怎么睡,特别是睡醒第二天起来的反应是最准的。当你睡醒的时候,觉得脖子酸疼很严重,或者是颈部酸胀很严重。这个时候可能就反应你前一天晚上的睡姿并不是太好,往往就是可能是你选的枕头的高度和弹性不适合。

我们一般的原则就是建议大家选一个不要太有弹性的枕头,也就是说你睡下去的时候会觉得软绵绵的,而不会弹回来的枕头。因为弹回来的枕头可能会让颈椎的肌肉有一个对抗力,产生相应的疲劳。

至于枕头的高低也是因人而异的,原则上不适宜用太过高的枕头,因为过高的枕头对颈椎病不是一个非常好的保护作用。然后可能有些人如果有比较严重的颈椎盘突出,用太低的枕头睡醒之后感觉也不是太好。所以总的原则还是怎么舒服怎么睡,特别是以你第二天醒来的感觉为准。

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