颈椎怎么按摩

指尖健康2020-12-18

阎路达主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

我们可以以双手交叉,拇指朝下抱住头部后侧,两拇指指腹按在我们的后枕骨下方,也就是颈椎的后外侧,风池穴的位置,反复的进行按揉,让局部有酸胀酸痛感为最好。

在按摩完风池穴后,其余的四只手指沿着风池穴向下一条直线的位置,向脊椎的中线用力地进行两侧肌肉的按摩,力道建议由浅入深,逐渐渗透力度地进行按摩,使颈部能够放松,来缓解疼痛。当然,我们不宜太大力度地按揉或叩击颈椎,来防止原本卡压的神经与血管受损。

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