怎么预防颈椎病

指尖健康2019-04-11

王簕副主任医师: 广州医科大学附属第三医院骨科

视频内容：

预防颈椎病的方法有:

1、避免长期低头:

随着科技发展,手机已非常普遍,有大量的低头族出现,颈椎病的发生,跟低头也有很大的关系,长期低头会导致颈部的椎间盘正常结构的退变,还有颈部周围的一些韧带、肌肉组织长期的劳损和退变,导致颈部稳定性丢失,引起颈椎病。

2、颈部不要过度活动:

颈椎病的预防要尽量保证颈椎在一个正常的活动范围里面,不要出现过度的活动,如过度的低头、过度后伸、后仰。

3、游泳锻炼:

预防颈椎病最好去游泳,游泳因为借助水的浮力,对颈椎的锻炼有很好的促进作用。另外由于水的浮力作用,可以减少颈部的损伤。

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