颈椎病如何自我按摩

指尖健康2019-08-30

邹丽萍主管护师: 南方医科大学第三附属医院康复科

视频内容：

颈椎病的简易自我按摩,取腕谷穴、肩井穴、风池穴,用拇指或食指指端从腕谷穴开始,依次点按肩井穴、风池穴。再顺时针方向按揉三到五分钟,每天早晚各一次,每次十分钟左右即可。

方法二是颈椎肩部大筋膜一带,颈中、曲池、阳溪穴用指肚按揉颈部二十至三十次,拿捏肩部大筋膜二十至三十次,按压颈中、曲池、阳溪穴各一分钟。缓慢做到颈椎的屈伸,旋转各二十至三十次,每日早晚各一次。

注意,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

展开全文

相关推荐

颈椎间盘突出症属于颈椎病吗: 视频12-20

01:11

颈椎骨折严重吗: 视频04-04

01:30

颈椎骨折的护理: 视频04-04

02:25

颈椎病如何康复: 视频08-30

00:47

颈椎病怎么缓解: 视频09-26

02:02

颈椎病的危害: 视频12-17

02:32

颈椎病如何针灸: 视频01-08

00:56

什么是颈椎病: 视频12-07

01:21

颈椎病能治好吗: 视频12-07

01:39

如何预防颈椎病: 视频12-25

01:25

颈椎病的治疗: 视频11-18

00:51

颈椎病怎么锻炼: 视频02-22

00:45

颈椎病症状: 视频02-22

00:51

颈椎病的病因: 视频04-11

01:32

如何预防颈椎病: 视频01-31

01:53

颈椎病正确睡姿: 视频10-18

01:36

颈椎病怎么锻炼: 视频12-25

01:13

颈椎病严重吗: 视频09-26

01:20

颈椎病的症状: 视频05-08

01:32

怎么预防颈椎病: 视频04-11

01:51