颈椎病怎么锻炼

指尖健康2019-02-22

黄敏军主治医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

日常生活中不需要对颈椎进行刻意的过多的去锻炼,一些锻炼例如游泳、健身操等等都是一个很好的方式。

其实我们人的颈椎是一个很灵活的关节,在我们日常生活中它可以得到一个很好的锻炼,过度或者不恰当的锻炼反而容易损伤我们的颈椎,因此我们要重视颈椎的一个日常保健。

需要特别提醒现在的低头族的一些白领工作人员,在日常工作中不要长时间的固定一个姿势,至少每隔半个小时要活动一下的颈椎,还有一些不恰当锻炼,比如瑜伽要远离它,这对我们的颈椎容易造成损伤。

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