颈椎病怎么锻炼

指尖健康2019-12-25

黄阳亮副主任医师: 中山大学附属第一医院(东院)脊柱外科

视频内容：

颈椎病的锻炼主要是做一些缓解肌肉疲劳的运动,如羽毛球、篮球之类的运动。因为早期的颈椎病是由于人们长时间的低头,长时间对着电脑引起的肌肉疲劳,引起的相关的颈肩部疼痛、酸胀感,这种就是改变生活方式,改变每天的坐姿可以得到明显的缓解。

而因为长期低头造成的颈椎病,也就要相反方向地锻炼,就是要经常抬头,所以建议大家最好是打羽毛球,因为打羽毛球的时候,要抬头看天空,所以这个情况下就是与平时长时间低头的动作是相反的,对于颈椎病是非常好的一个运动。

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