吃什么可以治疗失眠

指尖健康2020-12-11

治疗失眠的食疗方:

1、酸枣仁粥

来源:《太平圣惠方》

组成:酸枣仁10g,熟地10g,粳米100g。

功效与应用:具有养心安神。适用于心肝血虚引起的心悸、心烦、失眠、多梦等症状。

本方所治之证,为心肝血虚所致的失眠,治宜宁心安神、养肝补血。

2、柏子仁粥

来源:《粥谱》

组成:柏子仁15g,粳米100g,蜂蜜适量。

功效与应用:具有养心安神,润肠通便之功效。适用于心血不足引起的虚烦不眠、惊悸征忡、健忘,以及习惯性便秘、老年性便秘等。另外,对血虚脱发有一定的治疗效果。

本方所治之证,为心血不足所致,治宜养心安神、润肠通便。

3、甘麦大枣汤

来源:《金匮要略》

组成:甘草20g,小麦100g,大枣10 枚。

功效与应用:养心安神,和中缓急。适应于心虚、肝郁所引起的心神不宁,精神恍惚,失眠等。

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