如何预防腰椎滑脱

指尖健康2019-10-08

吴毅主任医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

腰椎滑脱的预防:

1、加强腰背肌功能锻炼:

首先,平时要加强腰背肌功能锻炼,使腰背肌强大而避免我们脊柱的应力增加而引起滑脱。

2、避免腰部受伤:

第二,腰部要避免完全的受伤,特别是一些暴力巨大的对抗性的竞技性运动,或者弯腰以后负重很大的活动。他如果在腰椎滑脱的基础上又造成这些损伤,肯定会使滑脱加重。

3、避免久坐:

同时,这一类病人也要避免久坐。所以我们也建议病人在伏案工作的情况下,不能坐太长时间。我们建议一个半小时以后就应该离开座椅,进行一些腰背肌功能的锻炼。

展开全文

相关推荐

腰椎间盘突出症睡姿: 视频01-18

01:05

腰椎间盘突出症的锻炼: 视频06-21

01:41

腰椎间盘突出症的治疗: 视频06-20

01:26

腰椎间盘突出症的预防: 视频09-26

02:09

腰椎间盘突出症锻炼方法: 视频09-26

01:25

腰椎间盘突出症分型: 视频09-26

01:49

腰椎间盘突出症的睡姿: 视频06-21

02:05

如何诊断腰椎间盘突出症: 视频11-18

01:31

腰椎间盘突出症的护理: 视频11-18

01:15

腰椎间盘突出症的原因: 视频10-08

01:22

腰椎间盘突出症的表现: 视频09-26

01:32

腰椎间盘突出并发症: 视频02-21

01:23

腰椎间盘突出症的症状: 视频06-20

01:14

腰椎间盘突出症的病因: 视频06-21

01:39

什么是腰椎间盘突出症: 视频11-18

01:24

腰椎间盘突出症应该怎么锻炼: 视频08-30

00:51

腰椎间盘突出症的正确睡姿: 视频08-30

00:44

腰痛就是腰椎间盘突出症吗: 视频07-23

01:09

腰椎间盘突出症怎么治: 视频11-18

01:42

腰椎间盘突出症针灸哪些穴位: 视频01-10

00:55