宫寒怎么调理

指尖健康2020-04-22

宫寒常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟、痛经等。那么,女人宫寒怎么调理?

1、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖,夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。

2、运动锻炼

很多女孩子都不爱运动,这其实也是导致宫寒的一个病因。建议女性朋友经常到室外走走,可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气,调理宫寒。

3、饮食调理

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。还可以喝红姜茶,取红糖50克、去皮生姜4片、温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天,平时一周左右喝一次,宫寒症状就会减轻。

4、经常泡脚

宫寒的一个原因是体内气血运行不佳,经常泡脚可以疏通经脉,让气血回升到身体内部,从而达到调理宫寒的目的。除了用热水泡脚以外,还可以适当添加一些药材,例如艾叶、小茴等。

展开全文