肝火旺怎么调理

指尖健康2020-04-22

肝火旺会有烦躁不安,口干舌燥,经常失眠等的情况出现。

肝火旺可以从4个方面调理:

1、多补水

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。

2、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏健康。每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。

3、保持乐观开朗的心态

情绪对肝脏影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调。

4、坚持适量的运动

每天坚持适量运动可以达到养肝的目的,选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。每天坚持30分钟左右即可。

长期肝火旺会严重危害肝脏健康,所以我们要积极调理肝火旺的症状。

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