慢性便秘应该怎么调理

指尖健康2019-09-12

谭年娣主治医师: 中山大学附属第一医院消化内科

视频内容：

慢性便秘的调理:

1、良好的排便习惯:

要养成良好的排便的习惯,每天起床或是吃完早饭之后,或睡觉之前都按时的去解大便。

2、食用富含纤维的蔬菜水果:

平时要多吃一些含有纤维的蔬菜水果,像韭菜,芹菜,还有菠菜这种含有比较丰富的纤维的。

3、饮用充足水分:

要喝足够的水,肠道才会有足够的水分,大便就不会过于干结。

4、坚持锻炼:

要坚持体育锻炼,缺乏运动对胃肠道的刺激是不足够的。增强腹肌还有会阴部肌肉的运动,有利于保持大便的通畅。

5、药物治疗:

患者如果是便秘症状已经比较严重,要到医院里就诊,合理应用通便药来缓解症状。

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