如何快速减肥

指尖健康2020-12-29

单筱淳主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

无氧运动时间短,负荷量强度大,机体代谢会消耗能量较多,容易瘦身。所谓无氧运动,就是在无氧的条件下进行速度较快,运动强度较高的运动。

瘦身一般通过适当的形体训练和合理的饮食控制,只要坚持就很容易瘦身,还要不吃油腻的东西,通过锻炼来减少对能量的消耗。还可以使用中医减肥,如针灸、埋线、耳穴压豆等方法,均可达到减肥的效果。

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