亚健康失眠的原因是什么

指尖健康2020-12-23

亚健康失眠的原因:

1、心理行为障碍

睡前看刺激性强的电视节目、运动量过大、饮用刺激性的饮品等。另外,经常熬夜或者是值夜班的人群也是容易使生物钟紊乱,产生睡眠障碍。

2、环境性失眠

例如远离自身习惯的睡眠环境,噪音污染等。

3、精神疾病

也会出现亚健康状态。比如焦虑、抑郁、气愤、悲伤、过喜等情绪的改变,进而影响睡眠质量。

4、神经系统疾病

例如脑梗塞、脑出血等。

5、躯体性疾病

胃肠疾病、肾病、心脏病、疼痛或者是哮喘等都会出现亚健康状态。

6、睡眠节律的改变

包括生理节律紊乱和昼夜节律紊乱都会出现这些情况。

7、长期的药物引起

例如长期吃催眠药,或者是停药后出现戒断反应,都会使身体出现亚健康状态。

8、睡眠疾病

还有各种睡眠疾病伴随的失眠,都会出现亚健康状态。

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