痛经吃什么好

指尖健康2020-04-27

很多女人都会痛经,只有经历过的人,才知道其中的痛苦。那么痛经吃什么食物比较好?

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,对于身体提高抵抗力有很好的效果,而牛奶中含有丰富的色氨酸,可以缓解和平静心灵,使人不那么紧张。

2、香蕉

维生素可以稳定情绪,帮助睡眠,对缓解腹痛非常有益。香蕉中含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉,而且非常有效的。

3、桂圆

桂圆具有益心健脾、益气养血、安神安神的功效,这种补血的食物在民间是很有名的。

4、榴莲

榴莲可促进血液循环,缓解感冒,缓解痛经,特别适合患有痛经的女性。

5、红枣

红枣含有丰富的铁、维生素和氨基酸,它是血红蛋白的基本微量元素,易被人体消化吸收。可经常用于缓解月经过多,引起的贫血和气虚。

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