颈椎病正确睡姿是什么

指尖健康2019-11-18

邱奕雁副主任医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

严格来讲,我们对颈椎病的睡姿是没有严格的要求的。可以仰卧睡,也可以侧着睡。但是,我们对枕头的选用,还是有一定要求的。因为颈椎病患者在很多时候,脖子肌肉是处在比较僵硬的状态,我们需要通过休息,来使颈部痉挛的肌肉得到充分放松的作用。

所以,这时我们往往建议选用一个高度不要太高,偏中或者偏低的枕头。同时,也建议这个枕头的弹性不要太大,偏软,这样就不会对脖子有一个反作用力的作用。这样就可以等我们睡醒的时候,这个肌肉得到一个很好的放松状态,清醒之后,就可以得到一个精神爽快,肌肉松弛的良好状态。

展开全文

相关推荐

神经根型颈椎病针灸哪些穴位: 视频12-16

01:19

颈椎骨折严重吗: 视频04-04

01:30

颈椎骨折的护理: 视频04-04

02:25

颈椎病如何康复: 视频08-30

00:47

颈椎病怎么缓解: 视频09-26

02:02

颈椎病的危害: 视频12-17

02:32

颈椎病如何针灸: 视频01-08

00:56

什么是颈椎病: 视频12-07

01:21

颈椎病能治好吗: 视频12-07

01:39

如何预防颈椎病: 视频12-25

01:25

颈椎病的治疗: 视频11-18

00:51

颈椎病怎么锻炼: 视频02-22

00:45

颈椎病症状: 视频02-22

00:51

颈椎病的病因: 视频04-11

01:32

如何预防颈椎病: 视频01-31

01:53

颈椎病正确睡姿: 视频10-18

01:36

颈椎病怎么锻炼: 视频12-25

01:13

颈椎病严重吗: 视频09-26

01:20

颈椎病的症状: 视频05-08

01:32

怎么预防颈椎病: 视频04-11

01:51