如何预防颈椎病

指尖健康2019-01-31

黄敏军主治医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

预防颈椎病的方法有:

1、不要长时间对着电脑:

不要长时间的对着电脑,建议把电脑稍微抬高一点,这样让你的颈椎、眼睛对着电脑是一个平视的效果。一个姿势不要超过半个小时,要经常小范围的活动我们的颈椎。

2、防止颈部受风寒:

一定要注意一个颈椎的保暖,避免空调直吹。冬天天气冷的时候,风大的时候,记得戴个围巾保护颈椎,这是一个很重要的意义。

3、进行科学的锻炼:

再有进行科学的锻炼,比如说游泳还有小燕飞、平板支撑这都不论是对整个脊柱来讲,特别是对颈椎都是一个很好的保健。

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