腰椎滑脱如何锻炼

指尖健康2019-09-27

邱奕雁副主任医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

总的原则,我们可以做一些适当的运动,但是不建议做高负荷的对腰有损害的运动。一般来讲,可以做平常的跑步,或者是平常脊柱科医生建议的游泳、平板支撑这些运动。

但是对于脊柱可能有损伤的,对腰椎有高负荷的运动,我们一般就不建议做,比如健身房里面的深蹲或者是举重等等。因为这些运动有可能引起腰椎的高负荷,有可能使腰椎滑脱再进一步发展。

若进一步发展,就有可能导致没有症状的腰椎滑脱出现相应的症状,所以我们是不建议的。一般的燕子飞等等对腰背部肌肉有用的一些锻炼,我们都是建议做的。

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