颈椎病的正确睡姿是什么

指尖健康2019-08-28

邹丽萍主管护师: 南方医科大学第三附属医院康复科

视频内容：

颈椎病患者的正确睡姿为胸部、腰部保持自然的曲度。双髋、双膝呈屈曲状,全身肌肉放松,可以采取侧卧位或仰卧位,但不应该采取俯卧位,睡眠时头颈部不要长时间处于仰身或屈曲的状态。

另外,我们可以选择枕头的高度是有讲究的。可以选择枕头的高度为一个半拳头,约15厘米或者使用颈椎保健枕,都是有利于颈椎保健的。

一个理想的睡眠体位,应该是使全身的肌肉和关节处于松弛的状态。还是需要积极改变生活方式,少低头,适当活动颈椎,改善症状。

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