颈椎病患者在生活中需要注意哪些

指尖健康2019-08-28

邹丽萍主管护师: 南方医科大学第三附属医院康复科

视频内容：

颈椎病患者在生活中需要注意保持正确的坐姿,长期伏案工作时,注意定期站起来活动,眺望远处。

工作中,头颈部长期相对的固定,或者常转向一边的人,应该定期改变头部的位置,以消除颈部肌肉疲劳。

避免高枕睡眠的不良习惯,还有平时注意颈椎的保暖。在日常生活中和劳动中,应尽量避免头部负重物,肩颈部负重也不宜过重。

加强颈部的锻炼,在工作期间抽时间出来做头和双上肢的前屈、后伸旋转运动。

积极治疗咽喉炎,以免诱发颈椎病。枕头的硬度、长度和宽度要适中。床的硬度和通透性适中,不要过多的坐柔软的沙发和办公椅等。

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