便秘的自我疗法

指尖健康2019-08-02

方佳峰副主任医师: 中山大学附属第三医院胃肠外科

视频内容：

便秘的自我疗法有:

1、运动方面:

首先要保持每日的一个锻炼,特别是盆底肌肉的锻炼,以加强排便的力量,避免便秘的发生。

2、饮食方面:

饮食方面要多进食一些富含粗纤维的食物,包括水果,蔬菜等等,以促进粪便的排出。

3、药物方面:

此外,可以适当的饮用一些润滑肠道的缓泻药,比如说蜂蜜,乳果糖等等。但是不建议患者自行购买一些排便药物,因为有一些强的泻药,它是可以激发更严重的便秘,容易导致难治性便秘的发生。

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