怎样预防颈椎病

指尖健康2019-06-21

梁耀中主治医师: 暨南大学附属第一医院脊柱外科

视频内容：

要预防颈椎病,首先要明确颈椎病它是什么原因引起的,要对症下药,对症治疗,才能更好的缓解颈椎病的症状,像积极运动等都是非常重要的。

像比较常见出现颈椎病的人群都是像白领,或者是长期伏案工作时间长,或者是长期开车的司机这类人,那么要预防的话,要避免长期对着电脑工作,或者是说要低头伏案工作,或者是经常看手机这些情况。

像白领,他长期对着电脑工作,一般会建议两个小时左右,要起来活动一下,做一下米字操,那么每个星期建议坚持一到两次的锻炼,像游泳,或者是拉伸一下单杠,这些都是有用的。

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