掉发严重吃什么好

指尖健康2018-09-25

掉发严重影响个人形象,长期受到掉头发困扰,还会造成患者心情焦虑。

掉发严重可以吃这些食物来调理:

1、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是防掉发的超级食品。

2、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也能得到更大的动力。

3、三文鱼

三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

4、酸奶

低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质,维生素B5和维生素D,维生素B5经常使用在护发产品中,而维生素D有助毛囊健康。

以上4种食物在防治掉发上有不错的效果,大家不妨试试吧。

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