重度失眠怎么办

指尖健康2021-01-13

唐润东主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

重度失眠不可怕,首先应当放平心态,及时调整自己的情绪,放松心情,避免过度关注睡眠本身。如果条件允许的话,可以适当休息几天,放下手头的工作,适当进行户外锻炼活动。

睡前应避免刺激,如运动、饮食、工作、玩手机、看电视等,养成规律的作息时间和习惯。如果长时间的难以入睡,则应该积极寻求外界的帮助,寻找身边可以信赖的人倾诉,以及及时前往医院就医。

展开全文

相关推荐

重度贫血怎么办: 视频10-10

01:20

失眠怎么办: 视频12-07

01:44

重度骨质疏松怎么办: 视频06-19

01:41

经常失眠怎么办: 视频04-22

01:45

严重失眠怎么办: 视频03-18

02:06

经常失眠怎么办: 视频04-22

01:45

长期失眠怎么办: 视频12-13

01:45

更年期失眠怎么办: 视频12-16

01:11

重度痤疮如何治疗: 视频09-27

01:36

重度抑郁症的表现: 视频12-25

01:42

重度贫血怎么治疗: 视频05-11

01:25

失眠的原因: 视频04-27

01:29

失眠的原因: 视频12-06

01:35

失眠怎么调理: 视频12-16

01:06

突发重度高血压如何急救: 视频12-04

01:43

重度骨质疏松怎么治: 视频03-29

00:52

重度骨质疏松怎么治: 视频10-21

01:11

失眠针灸哪个部位: 视频12-25

01:18

失眠如何自我调理: 视频12-25

01:48

失眠有哪些症状: 视频02-15

01:07