经常头晕吃什么好

指尖健康2020-04-27

在日常生活中,很多人下蹲之后起来就会头昏脑涨,早上起床的时候也会头昏脑涨。改善头晕不妨多吃这些食物:

1、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。

2、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、苹果

含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。

4、酸奶

大脑缺钙同样会发出头痛信号,而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

5、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白。

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