颈肩痛怎么办

指尖健康2019-05-31

周朴主任医师: 广州市中医院麻醉科

视频内容：

颈肩痛的治疗措施有:

1、不要长时间对着电脑和手机:

不要对着手机或者电脑时间太久,看手机、电脑半个小时,就要休息10到15分钟。

2、多运动锻炼:

假如说颈肩痛是颈椎病引起来的,要尽量多运动锻炼,如做一些单杠的引体向上动作,对颈椎有个牵引。游泳之后对颈椎的压力没那么大,对颈神经的刺激就没那么强烈,颈肩痛自然就会减轻。

3、进行功能锻炼:

假如说颈肩痛是肩周炎引起来的,这个更需要进行功能锻炼,肩周炎号称五十肩,一般人来说,发生是五十岁左右的人群当中,它是个自限性的疾病。

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