睡眠障碍如何治疗

指尖健康2019-05-13

郑银佳心理治疗师: 广州医科大学附属第五医院心理（精神）科

视频内容：

睡眠障碍的治疗常用的有药物治疗、认知心理治疗和物理治疗。如果存在睡眠呼吸暂停综合征,还需要通过检查,通过相应的睡眠呼吸机或者手术等等来治疗。

对于治疗睡眠的药物来说,并不一定就等于安眠药,或者一定就会伤害到我们的大脑。治疗睡眠的药物必须要在医生的指导下去使用,合理的使用这些药物是安全而且有效的。

另外的话睡眠障碍需要配合认知治疗,很多睡不着的人他对睡眠都会有错误的信念,比如说有一个不切实际的睡眠期望,就是一定要睡足睡够8个小时。第二个是对失眠原因有错误理解,比如说身体有什么大疾病才会导致睡不着。第三个对失眠后果的有灾难化想象,就会觉得睡不着觉就会死去。这样容易导致越担心就越睡不着,越睡不着就越担心。

认知疗法可帮助对睡眠的不合理信念去改变它,减少患者对失眠的恐惧,打破这种失眠-焦虑-失眠的恶性循环。

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