得了颈椎病的正确睡姿

指尖健康2019-01-18

蒋志学主任医师: 广州医科大学附属第二医院(番禺院区)骨外科

视频内容：

颈椎病的正确睡姿:

1、仰卧位:

仰卧位正确的睡姿最好是枕那些颈椎病治疗的枕头,把颈部垫高,使头部、颈部过伸,头部低一些,这样保障颈椎的肌肉和韧带正常的生理弯曲。

2、侧卧位:

侧卧位的睡姿也是肩部和头部稍低一些,双髋和双膝略为微屈,使颈部也是枕到一个有枕头的位置,避免头部的过高,颈部的生理弯曲受到影响。

另外,值得注意的是尽量不要采取俯卧位的睡姿,因为这样的睡姿对颈椎病的损伤比较严重,容易引起颈椎病的发生,所以睡姿对于颈椎病的患者来说是非常重要的。

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