老年人高血压吃什么食物好

指尖健康2021-06-01

陈龙副主任医师: 南方医科大学深圳医院国际医学部

视频内容：

老年人高血压多吃水果蔬菜比较好。作为高血压的患者我们是有一些饮食的建议,实际上与其说吃什么好,不如说吃什么不好。首先第一我们要尽量避免高盐和高脂的饮食,我们国家推荐如果患有高血压,我们每天的食盐摄入量应该不超过6克。

还有就是尽量减少含脂肪比较高的食物,比如说动物内脏,肥腻饮食,油炸食品,还有奶油等等,这些要减少它的摄入。那么从什么来说对高血压会比较健康呢?首先第一,清淡一点的饮食有好处。第二个,多吃一些蔬菜水果,也会对我们的高血压控制和心脏血管的维护还是有好处的,还有一些膳食纤维等等。

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