怎样缓解颈椎疼痛

指尖健康2020-12-18

阎路达主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

造成颈痛的最主要的原因常常是姿势不良,那么想要预防或缓解颈肩的酸痛感,最首要的是要端正平时的坐姿和站姿。

同时,我们还可以使用按摩治疗法。对于大部分的颈椎疼痛的患者而言,按摩过程患者可以缓解颈部的肌肉紧张,继而达到缓解疼痛的目的。我们可以按摩两耳后的风池穴,我们一般可以按捏半分钟左右,以局部酸胀感为佳,这样的动作我们可以一天内反复多次来进行缓解疼痛。热敷也是十分有效的一种治疗颈椎疼痛的办法。

另外,缺乏运动是导致颈椎疼痛反复出现的原因,所以为了我们能够长时间的缓解颈部疼痛,生活中我们也建议多进行相关的运动。当然运动也不宜剧烈和突然过度,我们推荐可以使用中医养生气功八段锦来修复我们的颈肩综合征。

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