月经期间吃什么好

指尖健康2020-04-22

生理期这几天,只要我们吃对食物,不仅有身体排毒,而且还能保养卵巢。那么,月经期间吃什么好?

1、红糖

女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等,这个时候喝点红糖水的话,不仅能够活血散寒,还能够促进身体排出污血。

2、百合

百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。在月经期间吃百合的话,有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。

3、葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉,葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失。在月经期间适量吃葛根,能够帮助子宫排出废血的作用。

4、柠檬蜂蜜水

身边常备一杯蜂蜜水,平时喝有清肠排毒效果,经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此,柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。

展开全文