骨关节炎的自我保健方法

指尖健康2019-01-17

曾颖瑜副主任医师: 广州医科大学附属第二医院风湿科

视频内容：

骨关节炎的自我保健方法有:

1、保护关节、穿长裤、戴护膝:

骨关节炎的自我保健最主要的一个方面就是保护关节,比如说要穿长裤,避免关节的受凉,另外还可以戴护膝,这些都可以保护关节。

2、减轻关节负担、减肥:

骨关节炎的自我保健还需要减轻关节的负担,比如说减肥,减少关节的负担以后,能够减少关节的软骨的磨损,保持骨质的增生减少。

3、适当运动:

骨关节炎的患者可以再做一些适当的运动,比如说游泳、散步,但要尽量避免上下楼梯或者是爬山这一类的活动。

4、穿运动鞋、带气垫的鞋子:

患者可以尽量选用一些运动鞋、带气垫的鞋子,穿上有缓冲保护作用的鞋子,可以减少对关节的损伤。

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