退行性膝关节炎的护理

指尖健康2019-08-12

林勇副主任医师: 广州市第一人民医院中医正骨科

视频内容：

退行性膝关节炎的护理方法:

1、保暖:

第一是保暖,就是不管在什么情况下都建议穿过膝的裤子,夏天开空调睡觉时注意穿长裤睡觉,不要对着空调、风扇吹。

2、减少关节负重:

第二是减少关节负重,就是要少爬楼梯,少爬山,建议坐厕,不要盘腿等。

3、进行功能锻炼:

第三是进行功能锻炼,主要是股四头肌的功能锻炼。功能锻炼不是锻炼几天或者几个星期就能改善症状的,这是一个需要长期坚持的良好习惯。很多患者功能锻炼上因为见效不明显,不能够长时间的坚持,效果自然就不好。

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